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标题: 瘦腰瑜伽｜快来参加瑜伽瘦身活动吧 [打印本页]

作者: leonalways 时间: 2016-4-22 16:46
标题: 瘦腰瑜伽｜快来参加瑜伽瘦身活动吧

课程选择范围：肩颈疗法瑜伽，脊柱疗法瑜伽，阴瑜伽冥想，肚皮舞，流瑜伽，女性调理瑜伽，纤体瑜伽，瑜伽入门等。

课程介绍：

哈他级：哈他是最传统的瑜伽，它是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，在放松中感受身心宁静，使身体、呼吸、意识三者完全融合一体。适合瑜伽初学者。

艾扬格：艾扬格瑜伽是广为人知的哈他瑜伽现代流派，由B.K.S.艾扬格大师创立。以体式习练的严谨和精确要求而著称，并以各种辅助工具在体式习练中应用为特征。辅助工具包括瑜伽垫、抱枕、瑜伽带、瑜伽砖等。通过在练习中关注人体解剖学的精确，及体式的正确，培养对身体的认知。体式的保持时间较其他风格的瑜伽更长些，多数课程包括站立、坐立、扭转、后弯及倒立体式。课堂习练借助辅助工具练习，学生可得到细节的指导。

冥想是对生命系统能量释放、重组、修复、优化的综合过程。通过练习，能很好地释放内心压力，缓解因过度思虑造成的失眠、焦虑、紧张，增进睡眠质量，平和心气。

流瑜伽：源于阿斯汤嘎瑜伽体系，形式和风格自由多样、不拘一格。它是传统哈他瑜伽基础上产生的相对温和舒展的现代瑜伽流派。注重呼吸的配合及体式间的衔接，如流水般把一个体式和另一个体式联结起来。它使身体内部和外部世界有力的联结起来。课程体式的难度比哈他瑜伽略高，比阿斯汤嘎瑜伽相对较低。流瑜伽的习练有助于身体产生热能，有助于习练者更自由地在体式中不断探索。

温馨提示
1. 需要预约
2. 请穿轻巧舒适的衣物，例如运动套衫、T恤、短装或紧身装
3. 上课前2-3小时请避免进食，因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快进入状态
4. 为了维持身体所需的水份衡量，上课前后请务必饮水。
5. 若您曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师，老师才能在适当的时候帮您调整姿势或教导您以替代姿势学。
6.勿将手机带入教室，关注您所处的空间并尊重您周围的人群。衷心感谢您参与创建一个优质的瑜伽氛围及对瑜伽修习所给予的尊重

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